El verano es una temporada de sol, descanso y planes al aire libre. Es el momento perfecto para desconectar, disfrutar de las vacaciones y pasar más tiempo con amigos o en familia. Pero, entre tanta diversión y cambio de rutina, a veces nos olvidamos de hábitos esenciales, como el cuidado de nuestra boca.

En la  Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas, pensamos que una sonrisa sana no debería tomarse vacaciones. Por eso, queremos compartir contigo algunos consejos sobre cómo cuidar tu salud bucal durante el verano y qué precauciones puedes implementar para evitar complicaciones que puedan interrumpir tu disfrute.

¿Por qué el verano puede afectar a tus dientes?

Aunque no lo parezca, el verano puede poner a prueba tu salud dental. Cambios en la alimentación, menos constancia en la rutina de higiene o la exposición al sol son solo algunos de los factores que pueden provocar molestias o problemas dentales.

Aquí te contamos cuáles son los más comunes durante esta época:

• Caries: El aumento en el consumo de helados, refrescos y dulces puede favorecer su aparición.
• Aftas o llagas: Exponerse demasiado al sol sin protección puede provocar molestias en la boca.
• Lesiones dentales: Son más frecuentes cuando practicamos deportes, sobre todo los acuáticos o de contacto.
• Deshidratación: Con el calor, tomamos menos agua de la que deberíamos, y eso afecta la producción de saliva, esencial para cuidar la boca.
• Fisuras dentales: Cambiar bruscamente de temperaturas (por ejemplo, pasar de una bebida muy fría a una comida caliente) puede generar pequeñas grietas en los dientes.

La buena noticia es que todos estos problemas se pueden prevenir con algunos cuidados básicos.

Tips para cuidar tu sonrisa en verano

Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones prácticas para cuidar tu salud dental en los días más cálidos del año:

Bebe mucha agua

Con el calor, es fácil deshidratarse, y eso puede afectar a tu salud bucal. La saliva ayuda a mantener el equilibrio en la boca y beber suficiente agua no solo previene la deshidratación, sino que también ayuda a eliminar los restos de alimentos y a mantener el pH bucal equilibrado.

Controla la cantidad de azúcares

Helados, batidos, cócteles y bebidas refrescantes son tentaciones azucaradas. No es necesario eliminarlos por completo, pero sí consumirlos con moderación y recordar siempre cepillarse los dientes después. Y si estás fuera de casa, enjuágate la boca con agua: es un gesto fácil que puede marcar la diferencia.

No descuides tu higiene bucal

Las vacaciones o cambios de rutina pueden hacer que olvidemos por ejemplo el cepillarnos los dientes como deberíamos. Es esencial cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal. Si estás fuera de casa, lleva un kit portátil de higiene bucal para mantener la rutina.

Cuida tus dientes al hacer deporte

El verano invita a moverse: surf, ciclismo, senderismo, fútbol, vóley playa… Si practicas deportes de contacto o actividades donde puedas recibir un golpe en la boca, lo ideal es usar un protector dental. Evitarás lesiones dolorosas y costosas.

No uses los dientes como herramientas

Abrir una botella, cortar un hilo o abrir un paquete con los dientes sobre todo en playas o excursiones, puede parecer práctico, pero no lo es. Estos hábitos pueden dañar tus piezas dentales, provocar fracturas o incluso hacer que pierdas un diente. Lleva siempre una pequeña navaja o abrebotellas y evita riesgos innecesarios.

Protege tus labios

Muchas veces olvidamos que los labios también forman parte de nuestra salud bucodental. El sol puede dañarlos y causar quemaduras o grietas. Usa un bálsamo labial con protección solar, especialmente si vas a estar muchas horas al aire libre.

Acuérdate de las revisiones dentales antes o después de tus vacaciones

Si vas a salir de vacaciones o acabas de volver, es buen momento para una revisión con tu dentista ya que puede detectar a tiempo cualquier problema que pueda empeorar durante tus días libres de verano. Además, si estás en medio de algún tratamiento (como ortodoncia, carillas o implantes), es importante revisar y verificar que todo esté funcionando correctamente.

Recuerda que una buena salud bucodental no solo mejora tu sonrisa, también influye en tu salud general, tu bienestar y tu seguridad al hablar, reír o expresarte. No se trata de dejar de disfrutar, sino de hacerlo con conciencia y responsabilidad.

Si estás organizando tus vacaciones o simplemente acabas de volver, este es el momento perfecto para un checkeo. Así te aseguras de que todo esté bien y podrás seguir disfrutando del verano sin preocupaciones.

En la  Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas, estamos aquí para ayudarte a cuidar tu boca durante todo el año. Contamos con un equipo cercano, profesional y con tecnología de vanguardia para ofrecerte una atención personalizada, eficaz y cómoda.