Ahora que llega esa parte del año en la que disfrutamos de días más largos, sol radiante y muchas actividades al aire libre desde la Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas queremos darte unos consejos prácticos que te ayudarán a cuidar tus dientes durante todo el verano.
En este artículo, te explicaremos cómo mantener una sonrisa radiante mientras disfrutas de todas las maravillas de esta estación.
Mantén una buena rutina de higiene bucal
Durante las vacaciones de verano, es fácil perder la noción del tiempo y descuidar nuestra rutina diaria de cuidado bucal. Sin embargo, es esencial mantenerla también cuando estemos lejos de casa.
Si vas a viajar, debes asegurarte de llevar todo lo necesario para poder de cepillarte los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
Además, tampoco hay que olvidarse de utilizar hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan entre los dientes.
De todas formas, si en momentos puntuales no tuvieras acceso a un cepillo de dientes, te recomendamos utilizar chicles sin azúcar para estimular la producción de saliva y ayudar a limpiar los dientes.
Evita tomar las bebidas azucaradas
Durante el verano es muy común disfrutar de un gran número de helados, refrescos, bebidas azucaradas y alimentos que contienen altos niveles de azúcar.
Alimentos y bebidas que, está demostrado, son los más perjudiciales para nuestra salud dental.
El motivo es que el azúcar es aquello de lo que se alimentan las bacterias presentes en nuestra boca, las cuales producen ácidos que atacan el esmalte dental, causando caries.
Para proteger tus dientes de este problema, te aconsejamos que limites el consumo de alimentos y bebidas azucaradas. Además, si decides disfrutar de ellos, intenta hacerlo durante las comidas principales y cepillarte los dientes después de consumirlos.
De todas formas, no queremos dejar pasar la oportunidad de recomendarte que elijas opciones más saludables, como frutas frescas y agua, que no solo benefician tu sonrisa, sino también a tu salud en general.
Ten en cuenta que el agua actúa como un enjuague natural para los dientes, ayudando a eliminar los restos de alimentos y neutralizando los ácidos producidos por las bacterias.
Protégete del sol y de los deportes de riesgo
Es importante recordar que la protección solar no solo se debe aplicar a la piel, sino también a nuestra boca, ya que la exposición prolongada al sol puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer oral y otras enfermedades bucales.
Por lo tanto, es aconsejable utilizar protector solar para los labios y usar un sombrero de ala ancha para proteger tu boca y tu rostro del sol.
Además, si practicas deportes de riesgo o actividades que podrían provocar lesiones en los dientes, es muy recomendable el uso de protectores bucales. Estos dispositivos personalizados ayudan a proteger tus dientes y encías de posibles golpes o impactos.
Mantén una hidratación adecuada
Durante el verano, es crucial mantenerse hidratado para garantizar una buena salud en general, incluida la salud bucal.
Y es que, la deshidratación afecta a la producción de saliva, lo que puede llevar a problemas como la sequedad bucal y la proliferación de bacterias.
Ten cuidado con los alimentos duros y pegajosos
Durante el verano también es muy habitual de disfrutar de alimentos duros (como el coco o las palomitas de maíz) y alimentos pegajosos, como los caramelos o las golosinas.
Estos últimos presentan un alto riesgo para la salud dental, ya que pueden dañar el esmalte o quedar atrapados entre los dientes, favoreciendo la formación de caries.
Si vas a consumir este tipo de alimentos, asegúrate de masticar con precaución y enjuagarte la boca con agua después de comer. Además, considera cepillarte los dientes o utilizar hilo dental para eliminar los restos que puedan haber quedado pegados o atrapados.
Programa una visita al dentista después del verano
Por mucho que hayas seguido al pie de la letra todos los consejos que te hemos dado, la mejor manera de asegurarse de que el verano no le ha pasado factura a nuestra salud dental es realizarse un chequeo una vez pasados estos meses.
Así, tu dentista detectar y tratar cualquier problema dental en etapas tempranas, antes de que se conviertan en afecciones más graves.
Además, durante la visita, el dentista podrá realizar una limpieza profesional para eliminar la placa y el sarro acumulados, dejando tus dientes más limpios y saludables.
Recuerda, en verano lo aconsejable es…
- Mantener una buena rutina de higiene bucal
- Limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas
- Protegerse tu boca del sol y de los deportes de riesgo
- Mantener una hidratación adecuada y
- Extremar la precaución ante alimentos duros y pegajosos
Como decimos siempre en la Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas, recuerda que una buena salud dental contribuye a una sonrisa radiante y a tu bienestar general.
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