La salud bucal depende de diversos factores… y mantener en buen estado el esmalte dental es uno de los más importantes.

Y es que, el esmalte dental es la capa externa y protectora de los dientes, y aunque es la sustancia más dura presente en el cuerpo humano, puede ser susceptible a una amplia variedad de problemas si se debilita o desgasta ya que, entre otras cosas, actúa como primera línea de defensa contra las caries.

Además, un esmalte dental debilitado o desgastado, también puede ser responsable de que sufras sensibilidad dental, de que tus dientes puedan llegar a verse decolorados, amarillentos o manchados e incluso, en casos extremos en los que el esmalte se erosione, de que notes una textura áspera en la superficie del diente y tus piezas dentales parezcan más delgadas o traslúcidas.

Por eso seguro que ahora te estás preguntando… “¿Y hay alguna forma de cuidar mi esmalte dental?”.

Sí que la hay… y en este artículo del blog de la Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas vamos a compartir contigo una lista de alimentos saludables y ricos en nutrientes que pueden ayudarte a fortalecerlo para evitar posibles problemas dentales a futuro.

¿Qué alimentos fortalecen el esmalte dental?

Aquí tienes una lista de alimentos que pueden ayudarte a cuidar y fortalecer tu esmalte dental:

Agua

Beber suficiente agua mantiene la boca hidratada, produce saliva y elimina los restos de comida y los organismos microscópicos que pueden dañar los dientes. Además, el agua también puede ayudar a eliminar los ácidos producidos por los microorganismos de la boca, protegiendo el esmalte dental.

Productos lácteos

El queso, el yogur, la leche y otros productos lácteos, son ricos en calcio y fósforo, minerales que resultan esenciales para la remineralización de la superficie dental. Sin embargo, las personas intolerantes a la lactosa deberán buscar alternativas sin lactosa. Ver este artículo (Link>>)

Verduras de hoja verde

Las espinacas, la col y otras verduras verdes son fuentes de calcio, nutrientes y minerales que favorecen el esmalte dental. También contienen ácido fólico, beneficioso para el bienestar bucodental general.

Frutas y verduras

Las manzanas, las zanahorias y el apio no solo son saludables, sino que también actúan como limpiadores naturales de los dientes al ser crujientes. Masticar estos alimentos estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos de la boca y a proteger el esmalte dental.

Frutos secos y semillas

Las almendras, las semillas de chía y otros frutos secos son ricos en calcio, fósforo y proteínas. Estos nutrientes son importantes para mantener el esmalte dental. Además, los frutos secos y las semillas contienen grasas saludables que son buenas para la salud general de las encías y los dientes.

Pescado azul

Los pescados azules como el salmón, representan una excelente fuente de vitamina D esencial para la absorción eficaz del calcio, fortaleciendo los dientes y los huesos.

Huevos

La vitamina D, los fosfatos y las proteínas que ofrecen los huevos son excelentes recursos nutritivos que contribuyen a fortalecer el esmalte dental.

Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y a reducir la inflamación de las encías, lo que también sirve para proteger el esmalte dental. Por eso, el consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como naranjas, kiwis o fresas es de gran ayuda para la salud dental.

Alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un mineral importante para la salud del esmalte dental, ya que ayuda al organismo a almacenar el calcio de forma eficaz. Las almendras, las espinacas y los aguacates son buenos ejemplos de alimentos ricos en magnesio.

Consecuencias del daño del esmalte dental

Como ya hemos mencionado al principio de este artículo, el esmalte dental es la capa externa que protege las estructuras internas dentales que son más delicadas. ¿Y qué sucede si se deteriora el esmalte dental? Aquí tienes los problemas más comunes que pueden surgir:

Aumento de la sensibilidad dental

La pérdida del esmalte dental puede dejar al descubierto la dentina, que es más delicada ante alimentos calientes, fríos, postres y ácidos. Esto puede causar malestar y dolor al comer determinadas variedades de alimentos y bebidas.

Mayor riesgo de caries

El esmalte dental actúa como una barrera defensiva contra los microorganismos. Sin él, los dientes serán más propensos a desarrollar caries.

Desgaste y fracturas de piezas dentales

Cuando el esmalte dental se debilita, los dientes son más propensos al desgaste y a las fracturas.

Manchas y decoloraciones

La pérdida del esmalte dental puede hacer que los dientes parezcan amarillos y sin brillo, ya que la dentina bajo el esmalte es amarillenta.

Enfermedades bucodentales

Sin duda, cuando existe un daño en el esmalte dental, aumenta el desarrollo de la placa bacteriana dando lugar a diferentes problemas bucodentales como, por ejemplo, enfermedades de las encías.

 

¿Crees que puedes tener un problema con el esmalte dental de tus dientes? En Clínica Dental Elena Bocage de Las Arenas estaremos encantados de estudiar tu caso y ofrecerte la solución que mejor encaje con tus necesidades. Pide cita hoy mismo.

 

 

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